کاهش استرس

برخی اخبار و اطلاعاتی که روزانه در رسانه‌ها در خصوص بعضی میوه‌ها به‌خصوص مرکبات منتشر می‌شود اغلب برگرفته از منابع بی‌نام و نشان اینترنتی یا تحقیقات نامعلومی است که گاهی ابهاماتی درخصوص صحیح بودن آن به‌وجود می‌آید.

هیچ شکی نیست که ماساژ گرفتن برای ذهن، بدن و روح مفید است. اگر انجام این کار بخشی از سبک زندگی سالم باشد، بهتر نیست که همهٔ ما آن را بیشتر انجام دهیم؟ خب، خیلی از ما ماساژ ریلکسی را به‌عنوان عملی لوکس که هزینه و وقت زیادی می‌گیرد می‌شناسیم

یک مطالعه جدید از محققان دانشگاه میشیگان نشان داد که یک قدم زدن 20 دقیقه‌ای در یک پارک یا بودن در طبیعت می‌تواند به میزان قابل توجهی سطح کورتیزول را کاهش دهد.

این برگ‌ها به خاطر عطر و بویی که دارند بسیار مورد استفاده هستند. غیر از مصارف آشپزی، از این برگ‌ها در آیور ودا (طب سنتی هند مشتمل بر داروهاى گیاهی و روغن هاى مالیدنی و غیره ) و درست کردن داروهای گیاهی هم استفاده می‌شود. این برگ‌های خوشمزه و خوش بو منبعی عالی از ویتامین‌های A، B، C، B2، کلسیم، پروتئین، آمینو اسید، فسفر، فیبر و آهن هستند.

پیچش معده، عرق کردن کف دست و خالی شدن ذهن از کلمات را احتمالا در هنگام سخنرانی تجربه کرده‌اید. وقتی معرفی شدید و اتاق ساکت شد، چطور به نظر خواهید آمد؟‌ آیا محکوم به حمله عصبی یا حتی فلج شدن در حین ارائه هستید یا می‌توانید بر اضطراب‌ خود غلبه کنید و با یک سخنرانی عالی، مخاطبان را شگفت‌زده کنید؟ (یا حداقل رضایت‌شان را فراهم کنید؟)

کسانی که برای ساعات طولانی پشت میز می‌نشینند یا رانندگی می‌کنند، معمولا از درد گردن و شانه ها رنج می‌برند

دمنوش های جایگزین قهوه: آیا میدانید مصرف روزانه 3 الی 4 فنجان قهوه چه بلایی بر سر مغز، قلب، فشار خون‌ و حتی هورمون ها می آورد!!!

هیچ کدام از ما نمی‌تواند ادعا کند که تا به حال عصبانی نشده است. احساس خشم وعصبانیت مثل هراحساس دیگری طبیعی است، اما وقتی کنترل آن از دست برود، می‎‏تواند مشکلاتی را ایجاد کند؛ مشکلاتی در محل کار، روابط شخصی و زندگی.

اپلیکیشن‌ها می ‌توانند ابزاری بسیار مفید برای کاهش استرس و بهبود خواب باشند. در بامیلوبلاگ 6 اپلیکیشن مفید برای کاهش استرس و بهبود خواب را معرفی کرده‌ایم.